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野菜シャワーの日

ただいまわたくしダイエット中。という方も多いかもしれません。
しかし、過度な食べなさすぎは健康に害をきたします。

また逆にダイエット中なのに食べ過ぎた!と言う方も多いかもしれませんね。


しかしこれはまだ食べないよりも、ダイエットを続けるうえで、
全く問題のないことです!

どう言うことかと言うと、食べ過ぎた翌日には、リセットをするだけでOKなわけです。

食べ過ぎた翌日のリセットの基本はひとつだけ。

それは、「食物繊維を中心とした栄養価が豊富な野菜を、できる限りたっぷり食べること」です。

これを「野菜のシャワーを浴びる日」といい、メリハリをつけて、バランスよく食事を
していこうという考え方です(^^)v

何を食べてはダメ、食べなきゃダメというのではなく、
きちんと食べて出す、補うを意識するだけで、健康的なダイエット生活を送れることと思います(*^^)v
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