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ビタミンD群

この季節、朝晩の冷え込みがかなり激しくなりますね(`´)
体調管理が大変ですが、なぜか気分が乗らないという方も多いのではないでしょうか。

実は秋ごろになると、曇り空が多くなりうつ病にかかる方が多いとのことで、
人間は日光にあたらないと、脳内の、セロトニンの分泌が正常でなくなります。

セロトニンは紫外線によるエネルギーによって、体内で作られます。
曇り空がつづく日に、気分が落ち気味になる理由の一つがこれです。

対処法としては、ビタミンD群を豊富に含む食品を摂取すること。
鮭やら椎茸やらですね(*^^)

椎茸が苦手な方は、椎茸茶があります。
そのままでもよいですが、緑茶などと割ってもいいかもしれませんね(^^)
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