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低ナトリウム血症

暑いからといって、必要以上に水分を摂るような間違った水分補給は
必要以上に水を飲んでしまうと、低ナトリウム血症となって手足が痙攣し、
場合によっては救急車で運ばれるというケースもあります(>_<)

低ナトリウム血症は、体内のナトリウム量は変わらないのに水分量が過剰に増えて起きる病気です


大量の汗とともに水分と塩分を失った身体に、水分だけが補給されると、
血中の塩分濃度が低下し、熱中症を加速させてしまいます。

たくさん汗をかいたときは、適度の塩分を補いましょう。


大量に汗をかいた場合には汗に匹敵する水分をとりましょう。
水は、一度に大量に飲むのではなく、まずコップ1杯(200ml~250ml)の水分を
1時間に2~4回に分けて補給するようにしましょう(^^)

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