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よくある謎の、疲労感。

暑さから食欲が減り、結果的には体重が落ちたという方は、
夏に入って多いのではないでしょうか(>_<)?

また逆に、しっかり食べてはいるものの、
何かしら体調が悪いや、気だるい感じがするなど
そういったお悩みの方も多いかもしれません(>_<)

はっきりとした原因は、辿っていけばさまざまにあるようですが
ひとつは鉄分不足かもしれません(T_T)


鉄分不足の女性は、常に原因不明の疲労感や無気力さを感じているとのこと(>_<)

夏は汗をよくかく季節です。

水分補給の仕方によっては、鉄分が不足し
貧血を起こす可能性も非常に多いのです!

赤身の魚やホウレンソウなどの食べ物で補うこと理想ですが
食が細くなるこの時期だからこそ、毎日のお茶で摂取することもおススメです!


ちなみに、鉄分を比較的よく含むお茶は

・マテ茶
・コーン茶
・シモン茶
・桑の葉茶

など以外に多く存在します(^^)


ただし緑茶などの渋み成分である「タンニン」は
鉄分の吸収を阻害する可能性もあるため、
なるべくタンニンを含まないお茶に
上記のお茶をブレンドすることがおススメです(^^)v

これらをうまく取り入れ、謎の気だるさを解消しましょう!!
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