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水分補給の留意点

今日の関西地方は雨です。明日以降もずっと雨みたいです(T_T)

さて今日は水分補給について少し述べてみようと思います(>_<)

汗をかくと喉が渇くのは、人間の身体の原理で当たり前なのですが、

汗は、ほとんどが水分ですが、残りの成分はナトリウムです。要するに汗をかくとナトリウムも一緒に
排出していることになります。

ここまでは小学校でも習ったことがあるかもしれませんね(^^;)


しかし、汗をかいた後の水分補給の注意点、
これを侮ってはいけません(>_<)

汗をかいた後、水分補給が水飲みの場合、むくみや低ナトリウム血症の危険性が危惧されています(>_<)

低ナトリウム血症とは、体内のナトリウムが減りつつあるのに、
ナトリウムの摂取ではなく、水のみ摂取が増えたことで、血液中の塩分濃度が薄まってしまうものです。

まさに、この現象がおこるのは、夏に汗が大量に出ているのに、水のみ摂った時。

これがむくみや体調不良の原因となっています(>_<)

これからの季節、是非栄養価の高いお茶で水分補給を行いましょう(^^)v
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